“糖質オフだとラクに痩せるらしいよ”では古すぎる! 「脂質」「カロリー」「体をダマす」…専門家に聞く健康で効果的な「体重の落とし方」
日々体を鍛え、アームレスリング元日本代表でもあるVISITS Technologies株式会社 CEOの松本勝氏は体重の落とし方について「体を常にダマせばいい」と指摘する。 「私の場合、体重が増えも減りもしないカロリーは3500キロカロリーだが、体重を落とすために2500キロカロリーの生活を続けていると1~2週間で体が“省エネモード”になって『少ないカロリーで生活できるようになろう』として代謝が落ちてしまう。そこで、3500キロカロリーに戻す週を入れて『なんだ、カロリー入ってくるじゃん』と体をダマして代謝を上げ、そしてまた2500キロカロリーに落とす。私は運動する際にも効率的に脂肪燃焼する方法を取り入れているが、感覚に頼るのではなく完全に運動生理学に基づいている」 ※体型管理も大切だが、極端な食事制限を自己流で行うと健康に害を及ぼす可能性もある。バランスの良い食事を摂りながら、適度な運動と組み合わせ、不安な時は医師などにも相談してほしい。 (『ABEMAヒルズ』より)