1/8体の右側を下にして横になり、両膝は軽く曲げる。肋骨と骨盤の間にフォームローラーを当てる全ての画像を見る【50代のお正月太り解消】ウエストのさぼり筋を鍛えてくびれを作る!カリスマトレーナー直伝の簡単テクニックを伝授【関連記事】40代、50代女性のボディラインくずれの原因は筋肉の使い方。「りきみ筋」「さぼり筋」を整えて理想のボディに!垂れ尻は、お尻まわりの「さぼり筋」が原因! カリスマトレーナーKAORU式「ゆる筋トレ」で、今すぐ丸みを復活させて!ぽっこりお腹も尿もれも、内転筋の衰えから始まる! さぼっている内転筋を強化する筋トレで予防と改善を【医師監修】16時間断食ダイエットを成功させる3つの基本ルールクリームシャンプーってこんなに気持ちいいの!?驚きのヘアケア体験でうるつや髪へ