歯は1日何回磨けばいいの？
歯磨きは1日3回まで
理想的な歯磨きは1日2回、エナメル質を再石灰化させるフッ素入り歯磨き粉を使い、ブラシは柔らかめ、手動または電動で磨くことだ、とエロディ・テレールは言う。歯茎を含めて口腔内全体を最低2分間ブラッシングし、最後にデンタルフロスか歯間ブラシで食べかすや歯垢を取り除く。「理想的なのは食後の歯磨きです。細菌が口の中に残った食べ物を糧に増殖しないためにはとりわけ夕食後の歯磨きが重要です」と、エロディ・テレール。 ただしやり過ぎは「百害あって一利なし」であることも肝に銘じてほしい。歯磨きは1日に3回までに留めておくこと。「機械的なブラッシングを持続的にやりすぎると逆効果です。口腔内を刺激し、歯茎が過敏になり、エナメル質の表面を傷つけてしまいます」とエロディ・テレールはその理由を説明した。
text : Tiphaine Honnet (madame.lefigaro.fr)
