サラリーマンランチの双璧「ラーメン」と「そば」、コスパと栄養を徹底比較！
トッピングやサイドメニューで栄養バランスを整えよう
ランチにラーメンやそばを食べても、他の2食で足りない栄養を補えば問題ないことを解説しました。ただし、他の2食も簡易的なメニューになりがちな人は、ラーメンやそばにトッピングするか、冷ややっこやサラダなどのサイドメニューを注文することをおすすめします。
サラリーマンランチはラーメンのほうがコストパフォーマンスがよい
地域や店舗にもよりますが、サラリーマンランチにはそばよりもラーメンを選んだほうが安く済む可能性があります。いずれのメニューも野菜やタンパク質が不足しやすいものの、ラーメンには煮卵やチャーシューなどがトッピングされていることが多く、比較的栄養バランスを整えやすいかもしれません。 ランチをラーメンやそばで済ませても問題ありませんが、栄養面が気になる人は他の2食で栄養を補うか、トッピングやサイドメニューを注文することをおすすめします。 出典 e- Stat 政府統計の総合窓口 小売物価統計調査 小売物価統計調査（動向編） 農林水産省 一日に必要なエネルギー量と摂取の目安 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルフィールド編集部
