1日5分でさらば中年太り！ 大人気ダイエットトレーナー直伝 引き締まったウエストのための「ぽっこりおなか解消体操」
おなかがぽっこり出たメタボ体形は、全身がたるんで見え、実年齢より年上に見えることも。反対に、ウエスト回りが引き締まると、スタイルアップして若々しく見える効果があります。 また、野菜やきのこなどの食物繊維を意識して摂り、バランスのよい食生活を続けると、腸内環境が改善。 腸と脳には深い関係性があり、腸内が悪玉菌優位から善玉菌優位に変わると、これまで食べていたジャンクフードを自然と必要としない体質になります。 ぽっこりおなかを解消する体操と共に、一生役立つ健康的な食生活を手に入れましょう。
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ 小山圭介 Koyama Keisuke これまで2万人のダイエットをサポート。「楽しくないと続かない」をモットーに、健康効果が高く、楽しくできるエクササイズを開発・監修。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会公認「パーソナルトレーナー」、チームフロー公認「メンタルコーチ」、睡眠改善トレーナー。 取材・文：釼持陽子 撮影：大畑陽子 デザイン：山口言悟（Gengo Design Studio）
