天野さんがリピートしているおすすめコンビニフードを紹介

「コンビニ食品は栄養が偏る…」そんなイメージをもっている方も少なくないはず。しかし、美容ジャーナリストとして活躍する天野佳代子さんによれば、コンビニ食品でも十分に美容や健康を保てるとのこと！　天野さんがリピートするおすすめのコンビニ食品をご紹介します。 【写真】美容のプロが常備している食べ物は？

便秘を防いで「やせ体質」に

お通じをよくすることは、代謝アップにも必要なこと。「毎朝、食後にヨーグルトを食べていますが、菌によって働きが違うので、毎日違う種類を食べるように」

納豆を常備して「タンパク質」を補給

「年々肉が食べられなくなり、タンパク質不足を自覚。納豆を常備して、不足分を補っています」。あたりめやサラダチキンも、タンパク質補給に欠かせないメンバー。

飲み物はカフェインレスに

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水をたくさん飲みたくても、それほど飲めないという人は多いもの。「じつは私もそうで、麦茶やハーブティーなどカフェインレスのもので水分をとるようにしています」

玄米＆もち麦入りおにぎりが定番

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「玄米やもち麦のおにぎりは、たっぷり食物繊維がとれて腹もちもいいので、忙しいときの食事にぴったり」。最近では発酵玄米のおにぎりを販売するコンビニも。

インスタントみそ汁で手軽に腸活

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発酵食品を簡単に取り入れられるのが、インスタントのみそ汁。「おみそ汁を自分でつくるのは、体力とやる気のある朝だけ（笑）。夜はもっぱらインスタントです」

ツヤ髪を育てる「鉄分」を和のおかずで補給

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「鉄分など、髪にいいといわれる栄養素はサプリでも補いつつ、食事でも積極的にとるように」。コンビニではヒジキの煮物や野菜のゴマあえを選ぶことが多いそう