やることが山積みだけど、ストレスや疲れで仕事が終わったら何もしたくない…そんな時は2つのコツを試してみて！ アラフィ―世代の「不調」を乗り切る方法
そんなときには…エネルギーを途切らせないよう、負担の少ない作業から手をつける 「帰宅後はゆっくりしたいですよね。でも、いったん休憩してしまうと腰が上がらず、時間だけが過ぎていくことに罪悪感を感じる人は多いはず。ですから、帰宅したらその足でお風呂を洗い、ごはんを炊くなど、軽めの作業を即、始めて“時間をかけることが苦手”な脳のクセを封じましょう。そのうえで、ひとつやるべきことをしたら10分だけSNSを見る、と決めるなどの＂ごほうびタイム＂を合間にはさめば、作業効率も上がります」 〈やる気が出るコツはこの2つ！〉 □あえて休憩せず、軽めの作業にとりかかる □やるべきことをやったらごほうびタイムを 取材・原文／村上早苗 イラスト／佐藤ワカナ ※エクラ2024年10月号掲載
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