「ウィッシュリスト」作成のメリットは？

　忙しい毎日を送っていると、夢や目標を見失いそうになり、将来に不安を抱くこともあるでしょう。そんな時に、改めて自身の「ウィッシュ＝願い」を書き出し、「ウィッシュリスト」を作成すると、明確に進む道が見えてくるかもしれません。本記事では、ウィッシュリストの作り方や書き出す際のポイントなどを紹介していきます。 【写真】自分の願望を自撮り写真加工で叶えた女性化する“カコジョ”男性、清楚系美女に変身した姿 ◆本当にやりたいことに気づくことができる「ウィッシュリスト」作成のメリットは？ 　自分の夢や願望、やりたいことを書き出す「ウィッシュリスト」を作成することのメリットとして、まず「自分を振り返る良い機会になる」という点が挙げられます。頭の中にある想像を具体的に言葉にして書き出すことで、自分を客観的に考えることができ、自分について振り返るきっかけにもなります。 　次に「やりたいことが明確になる」。願望を書き出すことで、心の奥に眠っていた本音や忙しくて考えられずにいた夢などが浮き彫りになり、自分の本当にやりたいことに気づくことができます。 　そして、「願いを叶えるまでのモチベーションを保てる」ことも大きいです。自分の目標や夢がいつでも確認できる上に、何が必要なのかが把握できるため、行動を起こしやすくなります。これによってモチベーションも保ちやすくなるでしょう。

◆100個の願いを書き出すコツは？　「ウィッシュリスト」の作り方

　「ウィッシュリスト」の作り方を紹介します。くり返し見ることができるノートや手帳に、願い事や夢や目標など、100個を目安に悩まず気軽に書いていきましょう。「やってみたいこと」「興味のあること」「実現したいこと」に当てはまる内容であれば、本を何冊読む、毎朝散歩をするなどでも問題ありません。 　ポイントは、「自分に遠慮しない」こと。大きな夢は実現できないかもしれないと思い込み、躊躇しがちですが、ウィッシュリストに「書いてはいけないこと」はありません。文字にして気持ちを具体化することで、新たな道筋が見えてきたり、考え方が変わったり、何か変化が起こるかもしれません。 　また、「ざっくりでも構わない」というのもポイントの1つ。「旅行をする」「親孝行をする」など、具体的な内容が定まっていない目標でも構いません。思いついたことを楽しみながら自由にリストアップしていきましょう。 　夢や目標が浮かばないときは、仕事、勉強、恋愛、美容、ライフスタイル、食、人間関係、趣味など「ジャンルごとに考える」のも良いでしょう。幅を広げることで、自分の意外な一面も発見できるかもしれません。作成に行き詰まった時は、「他の人を参考にする」のも良いでしょう。自分にない観点から新たな気づきや目標が見つかるかもしれません。