あなたの「お尻」は何タイプ？お尻4タイプを専門家が解説！【チェックリスト付き】
最近「お尻の丸さ」 が気になる？ 重力に負けたお尻をプリッと上向きにするには？ ピラティストレーニングスタジオ「hip joint」代表のボディメイクトレーナー・渡部龍哉さんが、女性に多いお尻のタイプとお悩みを解説してくれた 【動画】どんな「お尻」タイプにも共通して効く！基礎ストレッチのやり方 ▼渡部 龍哉 Pilates Training Studio hip joint 代表。ボディメイクに特化したReline Pilates® Associationを創設するなど、指導者育成に尽力。全国各地に受講生がいる。
女性に多い「お尻」のお悩み
「お尻が横へ広がり、太ももが太い」 「お尻が垂れて、脚が短く見える」 「四角いお尻を丸いお尻にしたい」 「ショーツからはみ出たお肉をどうにかしたい」 「お尻が平べったい」 上記のコンプレックスのように、「お尻」が長年の悩みという方は非常に多いです。日常の何気ない姿勢（意識しない姿勢）が正しければ、丸みのあるプリッとしたお尻になりますが、猫背や反り腰のような悪い姿勢がクセになってしまうと、お尻は垂れたり、四角くなります。このように、姿勢によって良くも悪くもお尻の形は変化するのです。
自分の「お尻タイプ」をチェック
まずは自分のお尻を知ることが、お尻を変えるために重要なプロセスです。どのタイプのお尻かを把握し、タイプに合ったエクササイズをやると、お尻はみるみる変わっていきます。 【ステップ1】 壁から10cm 程度離れた位置に姿勢を意識せずにいつも通りの姿勢で立つ。（正しい姿勢を意識せず、いつも通りの姿勢） 【ステップ2】 少しずつ後ろに下がり、背中、お尻のどちらかが壁に触れたら、ストップする。 こんなチェック法もおすすめ 1.立ち姿勢の写真を横から撮り、編集アプリで背中側に線を引く。 2.体と線の隙間をチェックして選別する。
あなたのお尻は何タイプ？
女性に多いお尻タイプは以下の4タイプ。
タイプ1：「のっぺりお尻 」
お尻に厚みがなく、下側にたるみがあるタイプ。 『のっぺりお尻』はこんな人 ・頭だけが前に出ている「隠れ猫背」の人が多い ・下っ腹がぽっこり出ている ・お尻に厚みがなく、お尻の下部にたるみがある
