10月に開催された『IFBBアーノルドクラシックヨーロッパ』ビキニマスターズ45歳以上級で自身初の国際大会にして、見事2位の成績を残した畠山恵子（はたけやま・けいこ/47）選手。 【写真】畠山恵子選手の丸みのある脚、背中のVシェイプ

今年の5月に会ったとき、「9月のオールジャパンで絶対優勝して、世界選手権の切符を取る」と宣言してくれた畠山選手。見事9月のオールジャパンマスターズ・ビキニフィットネス 45歳以上160cm以下級で優勝し、12月16～19日に開催される世界選手権への出場権を獲得。今大会に出場したのも世界選手権を見越した挑戦だった。 「アーノルドクラシックでヨーロッパの強豪選手と戦い、今の自分の位置がどのぐらいか知った上で、世界選手権に出場します」 結果として、ビキニ45歳以上級では日本人が1位～3位を独占し、畠山選手は前記した通り2位と、大きな活躍を見せた。畠山選手の「元々肩幅が広く、ウエストが細い」という長所を伸ばせていったところも活躍した大きい要因だろう。 「自分の身体作りはどうしたらいいか、海外の方と並んだときをイメージしてトレーニングしないといけないなというのは、痛感しました。また、（長瀬）陽子さん（※）が日本のマスターズで一番だと思っているので、その身体に近づけるように。お手本が近くにいるってすごいですよね。近くにいるからこそ、ああいう風にトレーニングしようかな、こういう風にしようかなっていうのが、陽子さんがいるからできたと思います」 ※アーノルドクラシックヨーロッパ・ビキニ45歳以上級優勝 ビキニフィットネス選手の中でも「脚がごついと言われていた」という畠山選手は、昨年からストレッチを重視する四頭筋のトレーニングを取り入れ、バルクに加えて形も褒められるようになったという。 「ストレッチ重視のトレーニングを入れないと、 四頭筋がガチガチになってしまうので、究極に伸ばして究極に縮める、可動域の広いトレーニングを入れるようにしました。また、効かせるのが苦手なので脚の効きを意識付けさせるために、1レップ1レップ、頭の中で使っている筋肉に『効け効け』と言いながらやっています」 このようなトレーニングをしたことで、しっかりした筋肉で丸みのあるビキニ選手らしい脚の形に変化。丸みのある筋肉かつ、1個1個のパーツがしっかり際立ち、減量したときに深いカットが出るようになったという。