「ロッキー・スピリット」

世界のフィットネスの話題をお伝えする「WORLD FITNESS NEWS」。今回はパリのスポーツクラブ〈L’Usine（リュジーヌ）〉パリ・サン・ラザール店で開催されているプログラム「ロッキー・スピリット」について。 「ロッキー・スピリット」の様子

“ロッキー”の肉体をワークアウトで身に纏う

1980年代の名作映画『ロッキー』から着想した「ロッキー・スピリット」はボクサーの準備運動に焦点を当てたプログラム。 まずは縄跳びで持久力を高め、シャドーボクシングで上半身の筋肉を覚醒。自転車で5分間全力疾走してからリングへ上がる。 リング上ではグローブをはめて、ジャンピングスクワットとフック、ストレートパンチ、ドッジ、スパーリングなど、約1時間ボクシングの基本フォームを。 さらにマウンテンクライマー、ゲイナージュ（体幹トレーニング）、腕立て伏せを行って終了という高強度のエクササイズだ。 ボクシングの動きと激しい有酸素運動を組み合わせることで、筋肉をつけ、体型を整えるこのワークアウト。BGMはもちろん映画のサウンドトラック。 気分を高揚させて目指すのはシルヴェスター・スタローン演じるロッキー・バルボアのような鋼のボディだ。

WRITER

KIDO MIYUKI／パリ在住歴21年。ウェブマガジン『memorandom.tokyo』で「今夜のワイン、明日のパン」を連載中。 edit: Takashi Osanai