「引っ越しうつ」に「テレワークうつ」...いい変化なのにメンタル不調が起こるのはなぜ？ “気分がずーんと沈む”経験をした私が専門医に聞いてみた
「精神的に安定する生活リズム」を手探りした
食欲が急激に落ち、不眠に陥りました。何をしていても落ち着かず、気持ちがずーーーんと落ち込むようになりました。心の基盤が、根底から崩れ去ったような、そんな感覚に陥りました。土台がなくなって、心がぐらっぐら。とても不安定になってしまったのです。 なんで? この生活をあんなに望んでいたはずなのに。自分でも、一体自分の身に何が起きているのか理解ができませんでした。 どれだけ念願だとしても、長年の生活リズムや環境がガラッと変わることって、ものすごく負荷がかかることなんだと実感しました。当時は自分の変化を受け入れられず、ひたすら慌てふためいていたように思います。時間が経った今は、そりゃあ急に生活が変われば心もビックリするよな、と俯瞰して見られるようになりました。また、色んな人と話したり、運動を増やしたり、人と接する時間を生活に組み込むなどして、精神的に安定する生活リズムがなんとなくわかるようになりました。
ヒオカ
