【木村カエラさん】デビュー20周年も今は2児の母！「ママチャリで爆走」を見ず知らずの方に突っ込まれ…！？｜美ST
よく寝て、よく食べる。これが一番の健康&美容法です
昔からズボラなほうで…ご紹介できる美容法は特にやっていません。スキンケアコスメはニベアの青缶とか、季節によってアイテムを変えることはありますが、ここ最近通年で愛用しているのはエンビロンのボディケアシリーズ。ヘアメイクさんに教えてもらったのですが、ボディにも顔にも使えるアイテムがあって、私の肌にも合っているようで継続しています。 あとは週に一回、トレーナーさんについて体幹を鍛えるストレッチをしています。そうすることでむくみがとれるのが実感できるし、体中の血液の循環が良くなって声もよく出るようになりました。 循環といえば、白湯を最近飲み始めました。寝る前と起きた直後です。一気飲みできるくらいの温度の白湯を一気に。飲んだ後は腸が動いているのがわかるんです。腸が活性化することで巡りが良くなり、肌にも良い影響があるのでは？と期待しています。 でも何より大事なことは、やっぱりよく寝て、よく食べる！これに尽きるような気がします。元々脂っこいものは好きじゃないのであまり食べませんが、その他のものは何でも食べます。あんまり食べるので、皆さんびっくりされることも。睡眠の理想は7時間。欲を言えばもっと寝たいです。寝るのが大好きなんですよ。
仕事と家事の両立は、時間とともにベストなやり方がわかってくるはず
仕事をしながら子育て、家庭のことをして、という美ST世代の女性達はとても多いと思います。かくいう私もその一人。日々色んなことが押し寄せて目まぐるしい日々の中で、私もどうしたら効率良く対処できるのか、ずっと考えてきました。その現状の結論が、キッチンでのやりくりです。煮込み料理をしている時とか、シンクの台の上にPCを置いて作詞をしたり。キッチンにいる時間って、実は結構長いんですよね。そして何かをしながらだと、一つのことに集中するよりなぜか捗る。家事もできて仕事もできる、キッチンって素晴らしい場所です。夕食後とか、子供がお風呂に入っている間とかが狙い目。「キッチンがママの定位置だね」なんて子供達は言っています。私が歌っている歌が実はキッチンから生まれていると思うと、また違った聴き方ができるのではないでしょうか（笑）。 ひとりめの子供が生まれた時、仕事と家事の両立が上手くいかなくて悩んだ時期がありました。両方を100％こなすなんてとても無理。それを受け入れるのが最初は苦しかったけれど、時間とともに受け入れられるようになりました。何事もなるようになるし、どうにかなるし、何より時間が解決してくれることも多い。経験を積めば器も大きくなり、自分にベストなやり方がおのずとわかってくるんだと思います。
