1/3自分時間を増やすための心がけ（（C）ESSEonline）45歳、「自分時間」を増やすコツ2つ。15分をうまく活用してやりたいことをかなえる【関連記事】【写真】隙間時間は大切な「宝物時間」40代、「重いバッグ」を軽くする工夫。小さなトートの中身と、持つのをやめたもの大人の「奈良旅行」で東大寺をとことん味わいつくす。女性のひとり旅にも40代、子育て卒業後のために「今から始めていること」。ママ友以外の友達をつくることも大切鈴木亮平さんが、“40代になって意識し始めたこと”。「『いつまでも生きてはいられないぞ』と考えるようになった」50代「やめてラクになった」家事4つ。買い出しや料理を見直して、体力と心に余裕が
