なぜこんなことが私の身に起こるの? と、戸惑ったり、怒りを覚えたり。対処するべきことはした上で、どうするか。このポーズをしながら考えてみましょう。

〈かわす〉“身を固く、小さくするのも知恵。かわしてから、次に進もう。”

理不尽なできごとに巻き込まれてしまったことってありませんか?　いわゆる、とばっちり。自分が原因なら反省もする、謝罪もする。でも、飛び火してきたら、様子を見つつ、じっとして身をかわすのが最善策です。 自分を守るときに、生物はカラダを小さく、固くします。ゲームのマリオだって（古い?）、チビマリオから2倍の大きさのスーパーマリオになって強くなるけれど、敵の攻撃も受けやすくなるではないですか。 ヒトの場合は、自然とカラダを二つに折って弱点であるお腹を守りますね。そのとき、あおむけで手足を縮めますか?　いえ、攻撃されたら脆い。うつ伏せがいいですか?　いや、それでは周りを見回すことができない。 小さくいられて、かつ周囲の様子を窺（うかが）い知ることができるのは、横向きなんです。さらに、横向きなら次の行動にすぐ移すことができます。 ここが肝心なところです。 ものごとをかわしても、かわすこと自体がゴールじゃない。かわした上で次に進む。それが目的です。 この姿勢は、人生のスキルとして身につけておきましょう。自分のせいじゃなく起こるできごとって、世間にはいっぱいありますから。放っておけば過ぎゆくことに、いちいち反応せず、様子見することは立派な知恵です。

ベイビーポーズ横向き

クロワッサン オンライン

左右どちらかを向いて横たわり、両ひざを胸に近づけて抱えます。深い呼吸をして8秒。1日1回。

高尾美穂 さん たかお・みほ 産婦人科医 イーク表参道副院長、婦人科スポーツドクター、産業医として、働く女性をサポート。最新刊『こうしたらきっとうまくいく　心がフワッと軽くなる82のヒント』など、著書多数。

撮影・森山祐子　イラストレーション・SHOKO TAKAHASHI　構成＆文・越川典子

『クロワッサン』1126号より