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映画『ジョーカー』の続編『ジョーカー：フォリ・ア・ドゥ』で、ハーレイ・クイン（通称リー）役を熱演したレディー・ガガ（38歳）。いとも簡単そうにやってのけているけれど、舞台裏では役作りのために厳しいトレーニングを積み、外見まで変えていた。 【写真】氷風呂に浸かるレディー・ガガの姿！トレーニング後のケアも欠かさない レディー・ガガのすることは基本的にすべて衝撃的だし、彼女が歌にも演技にも健康管理にも本気なのは昔から分かっていること。でも、ガガのワークアウトルーティンはやっぱり気になる。そこで今回は、彼女がこれまでにシェアしてくれたワークアウト関連の情報をまとめてみた。 ※本記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスからの翻訳をもとに、ウィメンズヘルス日本版が編集して掲載しています。

筋トレは週に5回

ガガは、あの筋肉を偶然手にしたわけじゃない。専属トレーナーのハーレイ・パスターナック氏によると、彼女は35分の筋トレを週に5回行うことで体を「劇的に変化させた」。 また、パスターナック氏は2011年の『US Weekly』に対して、「彼女にはマッスルトーン（筋肉の張り）がほとんどなかったので、私たちの手でしっかり鍛え上げた」とも語っている。

ピラティスとヨガの大ファン

ガガのワークアウトはバリエーションが非常に豊富。ニューヨーク大学在学中には、アレンストリートのスタジオでトリシア・ドネガン氏とビクラムヨガを開始した。ガガが有名になってからは、ドネガン氏がガガのプライベート講師を務めている。 『The New York Times』誌とのインタビューの中で、ドネガン氏はガガについて次のように語っている。「ガガは、この世界をより良い場所にするために自分の才能を使っています。それは彼女がヨガをしているからでしょう。彼女は、人々に耳を傾けてもらうために私たちがセレブという彼女の立場を利用することをゆるしています。彼女は才能に恵まれていますが、彼女が特別なのは世界を変える存在だから。私はヨガを通して自分への思いやりを教えており、教え方を聞かれたら、“一事が万事”と答えています。（ガガのように）何かに成功している人は、ビクラムヨガでも成功するということです」

リカバリーにも手を抜かない

ガガはワークアウトのリカバリーに対しても真剣そのもの。ショーのあとのリカバリー方法については、インスタグラムで一度シェアしてくれたことがある。 「ショーのあとのルーティン：アイスバス5～10分、ホットバス20分、そしてアイスパックを詰めたコンプレッションスーツで20分」