ZONES

女子プロレス団体Evolution（エボリューション＝エボ女）に所属するZONES（ゾネス）。アマゾネスを彷彿とさせる野性味あふれるルックスで存在感を放つ彼女は、セクシー女優や筋トレYouTuberとしても活躍するちゃんよたとのタッグ“マッスルシスターズ”としても注目を集めている。 【フォト】ZONESのマッスルボディをつくるトレーニングの様子

ちゃんよたからの刺激も受けつつ、ZONESはプロレススケジュールの合間を縫って筋トレを行なっている。プロレスの練習と筋トレはまったくの別物であるとはいえ、体づくりはもちろんプロレスに役立ち、鍛えた肉体が彼女のキャラクターにもなっている。では、ZONESは具体的にどのようなトレーニングを行なっているのだろうか。 「例えば、週に2回しかジムで筋トレできないとしたら、上半身と下半身に分けて鍛えます。もし4回行けるのならば、1週間で全身がまわるようにしますね。脚の日、お尻の日、胸と背中の日、腕と肩の日という分け方です。その週によって配分は変えています。どのようになったとしても、1週間で全身ができるように考えていますね」 プロレスの練習や試合との両立という面ではどうなのか。たとえば週末2試合、平日に1試合組まれれば、自ずとジムでのトレーニングは最大でも週に4回となるだろう。そこに道場でのプロレス練習も含まれる。 「プロレスはプロレスでまた別のトレーニングがあります。そちらの練習で筋肉痛になったり、試合でのダメージとかもあるので、それによってもジムでのトレーニング内容は変わってきますね。予期せぬ痛みがあったりすれば、そこでもまた変わってきます。理想としては、週に4回行けるとしたらボディメイクを意識した練習が週に1、2回。ほかで、プロレスの試合を意識しての敏捷性とか瞬発力を上げる練習もしたいです。ただ、最近はちょっと筋肉が落ちてしまった感じがするので、ジムではボディメイク優先でやりたいと思っているんですよね。なので、ジムではボディメイク、道場ではプロレスの練習に集中している感じです」