3児のママがボディコンテストに 「日常をトレーニングにする」【筋トレビフォーアフター】
子どもと一緒に楽しんで運動をする
「ジムは通っていると言っても1時間程度ですし、一番大きかったのは子どもと全力で遊んだことだと思います。一緒に公園で走り回ったり、YouTubeのトレーニングダンスを踊ったり、出かける先を食事メインではなく歩いて動物園までいくなどのアクティブなものにしました。第二子の産後は体調を崩して産後うつになったりなど心身にたくさんの不調がありましたが、三人目の今回はとても調子が良く、肩こりや腰痛もなく、自分でもびっくりするくらい元気に過ごせました。定期的な運動やトレーニングは本当に身体にも心にもいいんだなと感じましたね」
家族で大会に参加。「年に一度の行事にしていきたい」
こうして、体重77kgから51kg、体脂肪率は38%から13%と健康的な産前よりも美しい身体を作り上げたTSUNさんは、APF（Asia Physique Federation）に出場を果たした。 ※体脂肪率は市販の体組成計によるものです。 「夫からも子どもたちからも『ママ、カッコいい！』と言われ、失っていた自分への自信が取り戻せました。個人でフィットウェアカテゴリーに出場した他、ファミリーフィジークという家族でステージに立つカテゴリーにも参加し、皆にとってとてもいい思い出になりました。これからも毎年の恒例行事として大会出場をしていきたいと思います」
取材：にしかわ花
