厚生労働省は成人には6時間以上を目安として睡眠時間を確保するよう推奨しているが、達成している人は多くないだろう（イメージ写真：freeangle / PIXTA）

連日の熱帯夜で寝付けない。あるいはパリオリンピックのテレビ観戦で寝不足、という人も多いだろう。 そもそも日本は「睡眠不足大国」といわれる。経済協力開発機構（OECD）によれば、日本人の平均睡眠時間は7時間22分。全体平均の8時間24分から1時間あまり少なく、OECD30カ国のうちで最下位だ（2021年調査）。 厚生労働省は昨年12月に「健康づくりのための睡眠ガイド」を作成。ここで小学生は9～12時間、中高生は8～10時間、成人には6時間以上を目安として睡眠時間を確保するよう推奨している。一方、高齢者には長い床上時間が健康リスクとなるため8時間以上にならないよう促している。 また、昨年9月には日本睡眠協会（理事長:内村直尚・久留米大学学長）が設立され、日本人の睡眠の質向上へ産学連携で取り組み、睡眠不足による経済的な損失を防ぎたいとしている。