「色々試しても痩せない…」痩せない疑問に専門家が回答！
あとちょっと頑張れば、欲しい体型が手に入るのに、肝心なところで手を抜いてしまう「ざんねんダイエット女子」。その生態と、明日から美ボディを手に入れる方法を伝授。今回は、色々試してみるも効果が出ない人必見！ダイエットの疑問を専門家に教えていただきました。 【食べ痩せミニクイズ】 食べて痩せる！あなたの食生活をチェック
ダイエットへのモチベーションは高いものの、何をやっても痩せない残念女子
断食やグルテンフリーなど、効果のありそうなものは全部試したものの、痩せられない。正しい痩せ方がわからない！ 疑問だらけ！
それ絶対、NG！
教えてくれたのは…… 皮膚科医の立場からわかりやすく解説！ 山崎まいこ先生 まいこホリスティック スキン クリニック 院長 ダイエットのエキスパート！ 金丸絵里加さん 管理栄養士
Q. 食べていないのに太るんです！ 原因はなに？
A. 腸内のバランスがくずれている可能性も 山崎先生 痩せにくい人は腸内細菌のバランスがくずれていることもあります。腸内の善玉菌を増やすエサを取り入れ、腸内環境を整えることで変わってくるかも。摂取はサプリがおすすめ。
Q. 効率よく脂肪を燃焼したいです！ なにか方法はありますか？
A. L-カルニチンでミトコンドリアにアプローチ！ 山崎先生 脂肪を燃焼するミトコンドリアに、脂肪を移動させるという役割を持つL-カルニチン。サプリなどで摂取することで、溜まった脂肪を燃焼することができるため、ダイエットに最適。
Q. ファスティングって本当に効果があるの？
A. 回復食に気をつければ健康的に痩せられます 金丸さん ファスティングは終わったあとが肝心なんです。すぐにドカ食いすると胃腸に負担がかかってしまいます。離乳食のようなものから少しずつ普通の食事に戻していきましょう。
Q. ファスティングで注意すべきことはありますか？
A. 低血糖で冷えが強くなることがあるので、寒い時季は避けて 山崎先生 時季としては真冬より春夏のほうが向いていると思います。ただ、低血糖の人や貧血になりやすい人は、自己流でファスティングするのは危険です。できれば、初めてのファスティングは医師などの指導の下で行ってほしいもの。間違ったやり方はかえって体の負担になるから。
Q. 話題の16時間断食、どんな効果がありますか？
A. 臓器を休ませて活性化させることで細胞の成長因子や修復因子が分泌されます 山崎先生 24時間のうち8時間以内にすべての食事を済ませ、16時間はなにも食べないというプチ断食法。睡眠時間をうまく利用すれば空腹をそれほど我慢しなくていいので、あまりつらくないのでは。空腹の時間を長くすることで臓器を休ませられて、細胞修復因子や成長因子が出やすくなって若返り効果も。
