「色々試しても痩せない…」痩せない疑問に専門家が回答！
Q. 16時間断食ってどんなに食べても痩せるって本当？
A. 食べすぎると痩せないと思います…… 金丸さん 8時間の中で食べてはいけないものはないと言われていますが、やっぱり食べすぎたら意味がないと思います。胃腸の負担にもなりますしね。食生活を見直すことも16時間ダイエットの目的ですから。8時間でたくさん食べてしまう人は痩せたとしても、16時間断食を終えたあとにリバウンドしてしまいそうです。
Q. 糖質オフダイエットをしているんですけど、いつもよりイライラすることが増えた気がする
A. 糖質代謝が苦手で低血糖になっているのかも？ 山崎先生 痩せるかもしれませんが、低血糖が悪化すると意識を失うなど危険な状態に。食後に眠気が出る人も糖質代謝が苦手な人。そもそも糖尿病でもないかぎり、あんまりハードな糖質制限はおすすめできません。 撮影／峠雄三（人物）、高橋一輝（静物）、photoAC ヘアメイク／小松胡桃（ROI） スタイリング／西野メンコ モデル／青島心 イラスト／香川尚子 取材・文／穴沢玲子、小池菜奈子 構成／大木光 Edited by 宮ノ原 幸佑
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