【大人の歯活】40代＆50代が知っておきたい「簡単だけど歯にいい健康習慣」４選｜美ST
小腹満たしに歯にいいおやつを
チーズ（特にハードタイプ）はシュガーレスガム同様、虫歯の予防に効果的。ゆっくりハードチーズをかじることで、カルシウムやリンといったミネラル成分が唾液中にとどまり、歯の再石灰化促してくれます。
あいた時間に
『隙間時間に鏡でチェック！忘れずに意識を』 肌やメークのコンディションには敏感でも歯のチェックは怠りがち。鏡で顔を眺めるときには歯の色味や状態もしっかり確認して意識をすることも大事です。
しゃべらない、笑わないは×舌回しで筋トレも
舌を口の中でグルグル回す舌回しは唾液腺を刺激して唾液を出させるので口内の細菌が減って虫歯や歯周病予防に。忙しい人でもできるお手軽エクササイズ。 《衣装クレジット》 ジレ￥8,300（Olu.）カットソー￥6,500 パンツ￥15,000（ともにバナナ・リパブリック）ピアス￥6,600 ブレスレット￥6,930（ともにアビステ）ネックレス￥93,500（ete bijoux）リング￥134,200（モニス／フォーティーン ショールーム） 2024年『美ST』7月号掲載 撮影／財津裕也〈人物〉大槻誠一（A-1）〈静物〉 ヘア・メーク／Sai スタイリスト／中村真弓 モデル／角田ともみ 取材／森島千鶴子 再構成／Bravoworks,Inc.
