“完全オフ”になるウェルネスプログラムに注目

▲ 無心になって塗った曼荼羅

「マンダパ」で最大の醍醐味は、新たなプログラム「Disconnect to Reconnect Program」にあったと回想する日々。それは、デジタル接続や雑音やプレッシャーを断ち切り（Disconnect）、本来の自分と再接続（Reconnect）するためのプログラムです。日替わりで全20種が用意され、なんとすべてが“無料”。いかに「マンダパ」がゲストを日常のストレスから解放しようとしているか、“無料”に表れています。 内容は、サウンドセラピーやアートセラピー、アクアティックセラピー、女性限定のヒーリングセラピーなどで、5種以上は試してみたい。このプログラムを満喫しようと思ったら、正直、2泊では足りなかった！ 試したなかで印象に残っているのは、曼荼羅を描くアートセラピーでした。要は塗り絵で、最初に絵柄を渡された時は、「うわっ、細かくて面倒臭そう…」と思った筆者。しかし、いざ色を落とし始めると、ゴールが見えなかった迷路を攻略するような面白さがあり、細かく色分けしている自分がいた。色の世界に入り込み、無心に。7割塗り終わった頃にはペインティング・ハイとなり、終了したら達成感で自己肯定感が上がりました。

そんな曼荼羅塗り絵もマインドフルネスを養うプログラムの一種。日常生活で塗り絵をする機会はまずないし、しようとも思わなかった。でも、実践すると意外なほどに“気持ちいい”。童心に帰るものかと思いきや、塗り絵が立派な大人の遊びになるのです。 ひとつ悔やんでいるのが、日程の都合でサウンドセラピーを受けられなかったこと。サウンドセラピーとは、チベット仏教のサウンドボウルやゴングの周波数に身を委ね、心のスイッチをオフにするもの。以前、香港で受けたことがあり、最初はワケが分からず寝ていただけだったのが、気づけば音が心身に浸透して、邪念が吹っ飛び、毒素がするする抜けていく感覚。音による心のマッサージかと思いました。終われば不思議と腕もよく回るようになっていた。 特別な体験として記憶に残っていたので、「マンダパ」みたいな大自然で受けたらどれだけ最高か気になります。ここでやっていない私が言うのもなんですが、騙されたと思って受けてみてください。サウンドセラピーも無料なんて信じられないです。