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「コーヒー」は1日何杯までなら飲んでも良い？ 飲み過ぎによる「歯の黄ばみ」が気になるのですが、飲んだ直後に歯を磨けば黄ばみは避けられるでしょうか？

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ファイナンシャルフィールド

コーヒー後の歯磨きのタイミング

コーヒーを飲んだ後の歯磨きは、タイミングに注意が必要です。飲んだ直後は口内が酸性に傾き、エナメル質が一時的に柔らかくなっています。 この状態で歯を磨くと、エナメル質を傷つけるリスクが高まるため避けた方がよいでしょう。理想は、コーヒーを飲んでから30分ほど時間を空けて歯磨きをすることです。

コーヒーは1日4～5杯までが目安で、飲んだ直後の歯磨きは逆効果

欧州食品安全機関（EFSA）によると、成人が健康を損なわずに摂取できるカフェインの上限は1日400mg（1回あたり200mg）とされています。これは、240mlのコーヒーカップで約4～5杯分に相当します。ただし、個人の体調やカフェインへの感受性によって適量は異なるため、自分の体調に合わせて調整することが大切です。 コーヒーを飲んだ直後は口内が酸性に傾いており、エナメル質が一時的に柔らかくなっています。このタイミングで歯磨きをすると、かえってエナメル質を傷つけ、歯の黄ばみを悪化させる可能性があります。 歯を磨くなら、コーヒーを飲んでから30分ほど時間を空けるのが理想的です。これらの方法を取り入れて、コーヒーを楽しみながら歯の健康も守りましょう。 出典 内閣府 食品安全委員会 欧州食品安全機関(EFSA)、カフェインの安全性に関する科学的意見書を公表 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー

ファイナンシャルフィールド編集部

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