LEE100人隊がEmiさんに聞きたい！　睡眠Q＆A

Q.スマホやパソコンでのやるべきことも多いと思いますが、寝る何分前までなどと決めていますか？──No.042 くみさん A.夜はパソコンは開かないのですが、スマホは特に時間を決めていないので、ついニュースなどを読んでしまうことも。ただ流されるのではなく「この30分はスマホをダラダラ見る」などと決めて、意思を持って見るようにしています。 Q.お子さんがもう幼児ではないので、今は別々で眠られているかと思いますが、一緒に眠っていた時期を振り返り、もっとこうすればよかった、と思うことはありますか？──No.081 springさん A.小3まで一緒に寝ていて大変なこともあったはずなのに「もっと寝顔の写真を撮ればよかった」などしか思い浮かばず（笑）。1歳から羽毛スリーパーを愛用していてふとんをはいでも暖かく、心配が少ないのはよかったのかもしれません。 Q.Voicyでビールを嗜まれる話を聞きました。寝酒はよくないと聞いたことがありますが、毎日お酒はどのぐらい飲みますか──No.097 バマさん A.平日は缶ビール1本、ワイン1杯ほどと量を決めて飲みすぎないように。もう少し飲みたいなと思っても、歯を磨いて歯ぎしり対応のマウスピースをして、飲めないようにします（笑）。時間も早く、寝るギリギリまでは飲みません。 Staff Credit 撮影／仲尾知泰　取材・原文／野々山 幸（TAPE） こちらは2024年LEE7月号（6/7発売）「“睡眠最優先”な人になる！」に掲載の記事です。