イラスト:小林マキ(婦人公論.jp)
実は暑い夏に胃腸の調子を崩しやすい。食欲が湧かない、お腹が張る、下痢や便秘を繰り返す……胃腸、冷えていませんか?
【関連記事】
- 日本人の9割がもつ「痩せ菌」。エサとなる発酵性食物繊維を摂るための最強腸活レシピで太りにくい体質を目指そう
- スープより味噌汁が好き?便秘がち?《腸年齢チェックリスト》と、理想的な腸内環境を目指すために必要な、有用菌を増やす4つの食品
- 腸内細菌が少ないと認知機能が低下する!?免疫力アップからフレイル・メタボ予防まで。腸内細菌学の第一人者に聞く、腸を整えるメリット8つ
- 食生活でわかる、5つのタイプ別《健康になる食事》日本人の腸内細菌は昔の3分の1に!腸活で常在菌を増やし、腸内フローラのバランスを改善
- 消化器専門医「便を観察すれば、誰でも腸内フローラの状態を知ることができる!頻度・ニオイ・硬さで今すぐ腸年齢をチェック」