首のコリがひどい人へ！【うちやま式！首美人メソッドでほぐし＆ストレッチ】
気になる首まわりのお悩みを、ちょっとしたあき時間で解決！ いつでもどこでも簡単にできるうちやま式メソッドで、ゆがみやむくみとは無縁の首美人を目指して。今回は、「首のコリ」悩みにアプローチ！ 【写真】うちやま式・首美人メソッドのやり方
【お悩み】首のコリがひどい…何とかしたい…
《1》首と頭の境目は詰まりポイント 首がコリやすいのは、関節の筋肉が固まり血流やリンパが流れにくくなっているから。首と頭の境界をしっかりとほぐすのがコツ。
《2》拳の関節部分で首のつけ根をグリグリ 手をグーにしたら、第2関節の出っ張りを利用して頭と首のつけ根部分をグリグリとマッサージ。30秒間くらい続けて。
手はこう
筋肉がほぐれているうちに10回くらい繰り返せば、だんだんと首が正しい位置を覚え、ガチガチ首から首美人に変化する。
●教えてくださったのは 美容整体のうちやま先生。 美容整体院「プラスフィール」代表。わかりやすいロジックと簡単なメソッドで、YouTubeの登録者数は100万人超え。タレントや俳優の施術も手がける。
撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／吉永佳世 モデル／横井万里子（スーパーバイラーズ） 取材・原文／野崎千衣子 ※BAILA2024年5月号掲載
