梶原颯

44秒17残し。俳優・梶原颯が打ち立てた『SASUKE2024』1stステージの攻略タイムである。番組史上最速記録となったこの記録は、梶原の身体能力の象徴だろう。見せ筋と呼ばれるように、見栄えがする筋肉は使えないという先入観があるが、彼は美しく・動ける体で芸能界を席巻する。その秘訣はどこにあるのか、梶原を直撃した。 【動画】これができたら超人！　難易度MAXの筋トレを梶原が完遂

根底として目指すのは「憧れてもらえる体」

――梶原さんは肉体美を競うボディコンテスト『APF（Asia Physique Federation）』で2021、2022年に優勝を経験。『最強スポーツ男子頂上決戦（スポ男）』や『SASUKE』とった番組でも数々の記録を残してきました。美しさと運動での機能性を両立するために、行なっていることはありますか？ 「とくに鍛え分けはしていないです。ベースをつくる筋トレと並行してSASUKEのためのトレーニングをしたり、運動能力を向上させる種目を取り入れるようにしています」 ――2017年に放送された『スポ男』（第8回大会）への出場で、肉体派俳優として注目を浴びるようになりました。そして、2022年にはSASUKE（第40回大会）での最速クリアタイムを更新。こういった活躍を経て、体づくりへの意識は変わりましたか？ 「そうですね。肉体派俳優と言ってもらうようになって、恥じない肉体というのは意識するようになりました。ただ、とくにSASUKEではぶら下がるような体勢になることも多くて、そうなると体重が重くなると不利なんですよね。筋肉を大きくすればするほどSASUKEのクリア、とくに3rdステージでは足かせになってしまうのはジレンマでもあります。勝つためには洗練された体を目指していかないといけないですね」 ――筋トレをしている以上、筋肉を大きくしたい気持ちは本能に近いものがありますからね。 「本当はもっと筋肉を大きくして、ハリウッド俳優のような『デカいマッチョ』が男らしくてカッコいいなと思うんですけど、そこまではできないので機能性との両立を図っています。ある程度細くありつつ、しっかり筋肉がついていて動ける体が理想です」 ――普段のトレーニングを教えていただけますか？ 「土台としては、全身の部位を4分割してフリーウエイトで鍛えています。胸、背中、腕、脚に分けて、腹筋は時間がある時に入れ込む感じですね。基本的にトレーニングは毎日していて、その中で部位をローテーションさせていきます。これとは別で、SASUKEのための身体能力を高めるトレーニングを取り入れています」