ゴムバンドを使って股関節と太ももの柔軟性を向上させるエクササイズ。「やたら足がむくむ」「少しの段差でつまずく」人は危険信号。「美脚ピラティス」が「100均のゴムバンド」でできる！？「1日座りっぱなし」な人の「足のむくみ」「ずんどう足」も解消【マシンなしでできる家ピラティス】【関連記事】【画像】マシンピラティスでの動きはコレ◆後編◆「足がむくむ」「少しの段差でつまずく」人は寝る前の習慣にすべき！「美脚ピラティス」の具体的な方法とは40代が痩せたいなら、まずこれ一つでいい。「ぽっこりおなか」「肉々しい太もも」「たるんだピーマン尻」にも効く動きとは「タオルで床を拭くだけで」美背中になる！？四十肩予防にもなる動きとは「100均のゴムバンドで」ハリのないたるんだ二の腕を鍛えたら、おなかも引っ込んだ！？「タオルを使って」垂れ下がったピーマン尻を引き上げる。体力・筋肉がない、運動オンチな中年こそ実践！
