関西 今週末は大阪など40℃予想 4日頃～熱帯擾乱の動きに注意 2週間天気
夜間も熱中症への万全な対策を
夜間も気温の下がりにくい日が続いており、関西では記録的な暑さとなっている所もあります。 ぜひ、以下のことを、家族や周りの人に声を掛けてあげましょう。 ①寝る前に水分補給をしましょう。 熱中症予防には、水分補給が重要です。寝ている間にも汗をかくので、体の中の水分が失われてしまいます。寝る前には、コップ1杯程度の水を飲みましょう。睡眠中にトイレに行きたくないからといって、水分を控えるのは危険ですし、トイレに起きた時は、水分補給のタイミングです。起きた時にすぐ飲めるよう、枕元に常温の水を置いておきましょう。 ②エアコンを上手に使いましょう。 熱中症予防には、暑さを避けることも重要です。寝室は、寝る前からエアコンを使って、涼しくしておきましょう。また、このところの暑さを考えると、エアコンはタイマーではなく、朝までつけっぱなしにしましょう。
日本気象協会 関西支社 下福 美香
