毎朝のコーヒーが筋力低下を予防していた？最新の米研究結果で明らかになったことを解説
筋肉量を増やすためにコーヒーを飲み始めるべき？
キートリー氏は「まだその段階ではありません。この研究は、コーヒーが筋肉量に良い影響を与える可能性があることを示唆していますが、そのためだけにコーヒーを飲む習慣をつけ始めることはおすすめしません」とコメント。 「コーヒーには利点もありますが、万能ではありません」「自分自身の健康やライフスタイル、さらにカフェインが自分に悪影響を及ぼすかどうかを十分に考慮する必要があります」 彼は、筋肉量を増やしたい場合は、魚、鶏肉、植物性タンパク質などの低脂肪のタンパク源を中心とした、バランスの良い食事を心がけることを提案している。 「筋力トレーニングは筋肉量を増やし、維持する効果が実証されている方法であり、そこにウォーキングやサイクリングなどの運動を組み合わせると、全体的な機能が向上します」とキートリー氏は語る。 そこにコーヒーの摂取を加えることで、筋肉量の維持を後押ししてくれるかもしれない。
