2/2『二十四節気の暦使い暮らし-かんぽう歳時記』(著:櫻井大典・土居香桜里/ワニブックス)(婦人公論.jp)3月5日から暖かい日が増える『啓蟄』。細かく自律神経の調整が行われるこの時期に悩まされるアレルギー症状を改善するには?二十四節気別<暮らし方><養生><旬のもの>【関連記事】【イラスト】この時期、気軽にできる養生とは花粉症対策に、腸内環境を整える「まごわやさしいよ」で免疫強化。食物繊維とタンパク質を摂れる食事法花粉の季節到来! アレルギーを抑える「制御性T細胞」をつくる腸内環境を整えてアレルギーに勝つ肉体の年齢は〈血流〉で決まる!正確な数値が出る《家庭血圧》を測る習慣を。「血流チェックリスト」も脳卒中や心筋梗塞を引き起こす〈ヒートショック〉はなぜ起こる?高齢者や高血圧、心疾患の人だけでなく、健康な若い人も要注意!手足の先が冷えて眠れない、肩こり、頭痛、疲れがとれない…血流が原因かも。重大な疾患になるまえに対策を