近年、温暖化の影響で夜間でも25℃を超える熱帯夜の日が増え、寝苦しさを感じたり、寝つきが悪いという人が増えている。写真はブレインスリープ「コンフォーター パーフェクト クール EX」

毎年この季節になると悩みの種になるのが睡眠。暑いからと冷房の温度を下げてしまい体調を崩したり、寝苦しい夜が続き寝不足になったりと夏は睡眠の悩みが多い。そこで、質の高い睡眠を取るために夏におすすめ寝具をご紹介。毎日ぐっすりと眠って、集中力と仕事や家事、勉強のパフォーマンスを底上げしよう！ 【すべての写真を見る】 「良質な睡眠をとるには、身体を“睡眠モード”に整えていくことが重要です」と話すのは、睡眠改善インストラクター・眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さん。 「寝る前と寝ている時に心と身体をリラックス状態にすることで質の良い睡眠を取れます。夏の夜は暑さでストレスを感じやすいので、しっかりと対策が必要」と睡眠対策の重要性を指摘する。 そこで今回は、熱帯夜を快適に過ごすためのひんやりグッズやリラックス効果のあるグッズなど、眠りをサポートするアイテムをご紹介。寝苦しい夜をストレスフリーで乗り越えよう。 教えてくれた人：睡眠改善インストラクター・眠りとお風呂の専門家／小林麻利子さん SleepLIVE株式会社（スリープライブ）代表取締役および公認心理師。科学的根拠のある最新研究に基づき、4千人以上の悩みを解決。忙しい人のために、オンラインで受けられるJCSP日本睡眠改善カウンセリング・脳波測定も絶賛提供中

1. 猛暑から身体を守る究極冷感の夏用掛け布団

専用カバーも付属しているので、使わない時の保管にもスペースを取らない。軽量なので持ち運びにも便利

ブレインスリープ「コンフォーター パーフェクト クール EX」（2万4200円～） 【驚く程冷たい！ 汗を吸収し涼しさを感じることができ、一晩中涼しさが続くので、エアコンを夏の適温にセットしても暑苦しい人におすすめ。洗濯できる点もかなり良い！】（小林さん） “究極の冷感を体感できる掛け布団”がバージョンアップ。パーフェクト4レイヤー構造で、接触冷感・吸湿冷感・持続冷感を実現することで、快適な睡眠を可能にしている。

2. パジャマの下に着るだけで血行を促進し快眠に

眠りに特化した特殊縫製で肌へのストレスを軽減させることで、快適な睡眠を実現。多くのアスリートが愛用している

NELSPA「就寝用アンダーウエア」（1万3000円） 【医療機器登録基準の3倍弱もの遠赤外線を発し、血流を促進してくれます。血流を良くすることで、身体の内側の熱を外側へ逃がす作用もあるので、この夏に取り入れたいアイテムです】（小林さん） 脳のリラックス、結構血流の改善、重心・体幹安定など様々な効果がある遠赤外線素材SPAORE（スパオール）を使用し、最高級のスーピマ綿100％で作られた就寝用アンダーウエア。