【精神科医が指南】他人に理解されない人、わかってもらえる人「たった1つのシンプルな違い」
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！ ※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。 ● 愛 愛とは ストレスを与えないこと。 愛を語る人が ストレスをもたらしていたら、妙だわ。 ひと言で「愛」といっても、一方通行の愛情もあれば、独りよがりの慈しみもあります。 自分では相手に愛を与えていると思いきや、相手からするとストレスの元、なんてことがあるんです。 利己的か、利他的かを分けるのは、シンプルに相手の立場になって考えられるかどうか。 なにかをすればするほど、相手にストレスをためているとしたら、こんなに妙で悲しいことはありませんから、気をつけましょうね。 ※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
精神科医 Tomy
