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両足は肩幅で立ち、爪先は正面に。肘が90度に曲がる位置でバーを持ち、頭上に押し上げて伸展させたら、踵をつけたまま深くしゃがんだポジションで評価する。

ストレングス学園：トレーニングの極意（専門家が監修）

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