スポーツ後の「クールダウン」が必要な理由と正しい方法を解説
編集部まとめ
運動をした満足感や充実感に気を取られ、つい運動後のクールダウンは忘れがち。しかし、疲労が溜まるとパフォーマンスが低下するだけでなく、怪我をしやすくなります。ぜひ運動前のウォーミングアップだけでなく運動後のクールダウンも取り入れて、疲労を残さない習慣を身につけましょう。
【この記事の監修柔道整復師】
山口 俊介 先生（さがみ野こころ整骨院） 神奈川柔整鍼灸専門学校卒業。その後、整骨院に勤務して経験を積む。2013年、神奈川県座間市に「さがみ野こころ整骨院」を開院。トレーニングと施術を組み合わせ、地域の人の健康づくりをサポートする。柔道整復師。
