4/4ESSEonline((C)ESSEonline)毎日続けられる「考えないお弁当」のコツ3つ。男子3人育てる母が実践【関連記事】50代、元祖節約主婦の「夏のリアルな食事」。青ジソで簡単おいしいミニおにぎり子ども4人・共働き家庭の「夏休みの昼ごはん」。ラクするコツは“4色ルール”弁当50代ひとり暮らしの「冷蔵庫の中身」。冷凍食品を買わない代わりに常備しているもの「私、食べてないのに太るんです」と言う人の食事内容。漢方の観点から考える改善法55歳、海外暮らしの「リアルな食事」。お弁当は前日の残り物、夜は日本のレシピも再現