（１）ソファの中央に座り、背もたれに寄りかかる。左のひざをまっすぐ伸ばす（婦人公論.jp）
「ソファでひざを曲げ伸ばし」で関節の痛み予防。「歯みがき中に足をモゾモゾ」で疲れにくい足に。運動が苦手でも気軽にできる、簡単筋トレ法
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