心肺機能も活性化、暑熱順化ストレッチ６種目。
3.頭の上から体の後ろ側へ回したら、左の肩甲骨をマットに近づける。息を吐きながら、同じ軌道を通って1に戻る。反対側も同様に。
佐々木ルミ さん ささき・ルミ モデル、ボディメイクトレーナー オンラインサロン「ルミーズ」を運営。40代以上の女性を中心に心身を整える運動を指導し、健やかなエイジングをサポート。インスタは@illuminatebody
撮影・青木和義 イラストレーション・小林マキ スタイリング・高島聖子 ヘア＆メイク・坂西 透 モデル・希実 文・門上奈央 撮影協力・UTUWA
タンクトップ1万3200円（アルモリュクス／アルモリュクス中目黒 TEL.03・6433・7458） スウェットパンツ5,390円（フルーツオブザルーム／ギャレット TEL.03・6845・7770） 『クロワッサン』1118号より
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