【佐田真由美さん】が長年の悩み「食いしばり」を解消して小顔になった秘訣とは…｜STORY
3. 筋膜剝がしストレッチ （左）人差し指と薬指で顎の骨を挟んで中心から耳に向かって流し、リンパもほぐします。 （右）咬筋をぐりぐり、耳も柔らかく。顎関節を押さえながら口をアウアウするのもおすすめ！
（左）頰骨の下から徐々に頭に。食いしばりは側頭筋もこるので、頭もしっかりほぐします。 （右）肩や背中を緩めることも大切。胸を開いて腕を上下させ肩甲骨をほぐします。
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