「日常の意識」で効率的に背中の脂肪を撃退

実はトレーニングだけでなく、日常的に背中を意識することも脂肪撃退につながる。 「背中のお肉を落として、引き締めるには、日常生活から背中を意識することが重要です。例えばリュックを背負ったときに肩が前にきて丸まらないようにしたり、どちらかに偏って鞄を肩にかけるのではなく、左右交互に鞄をかけたり、デスクワークが多い人は1時間に1回は正しい姿勢に戻してあげることも大事です」 「また、携帯を普段使わない方で操作する、歯磨きも左右でやってみる、などもとてもおすすめです！これらは背中を引き締めるのに必要なのかと思うかもしれませんが、理由としては、引っ張ったり押す動作など、指先の感覚や意識はトレーニングやポージングでとても大切で、使用部位の効き方も変わってくるからです」 最後に、背中だけに関わらず、堀田さんが脂肪を落としていく上で大切にしている考え方について伺った。 「『日常から運動している意識を持つ、また実行する=筋肉が毎日動いている』、『使われている(鍛えられている)=代謝が上がりやすくなり痩せる』という考えで日々過ごしています。もちろんジムでのトレーニングは日常よりも全然強度は高いですし絞れるのですが、私は日常の意識を大切にするとさらに絞れる速度が変化しました！」