「SPICE UP FITNESS」が日本初の最新ヒップトレーニング専用マシン全5種類を導入！その特徴とは？編集部が体験
3.『DUAL 45 HIP EXTENSION』
1番下のスタートポジションからお尻に負荷がかかり、お尻上部を収縮して上まで上がります。最大限にお尻にストレッチがかかりお尻の上部を鍛え上げることができます。 編集部感想 下までおもりを下げても（スタートポジションに戻しても）、お尻に負荷がのり続けました。背中から上がろうとしがちでしたが、お尻から上がる意識で行うことで、さらにお尻上部に効かせられます。普通のエクステンションよりもかなり可動域が広いです。ヒップエクステンションの動きは重りを持つ環境が難しいため、高回数でのトレーニングになりがちですが、重りをうまく使うことで低回数で筋肉へ爆発的な張力を作ることができますので、身体に新しい負荷が入ります。
4.『PENDULUM KICKBACK』
ケーブルキックは軸足の安定性や体幹が求められて、重量が重くなると軸足に力が入りやすくなり、効かせたい所に効かせることが難しいですが、このマシンを使えば他の部位の負担を減らしながら、常に適切な負荷で追い込みができ、誰でもお尻の下部に効かせることができます。 編集部感想 ケーブルキックは、あまりやらなかった種目でしたが、こちらも初動から終動までお尻に効かせることができ、広い可動域で効かせることができました。狙った場所にピンポイントで重さをのせられ、お尻の形をきれいにするのに効果的だと感じました。
まとめ
『glute builder』の最新ヒップトレーニング専用マシンはどれも初動から終動までお尻に負荷をかけることができます。その秘密は、筋肉が縮む動作のときに負荷が軽くなり、伸びる動作のときに重くなるように設計されているから。重い重量でも、狙った場所にしっかり効かせることができます。また、岡部友さんを始め、「SPICE UP FITNESS」のトレーナーさんに効かせ方や使い方をレクチャーしていただくことで、マシンの効果を最大限に実感することができます。 新マシンでトレーニングをして、美尻をつくりあげましょう！
岡部友（おかべ・とも） 1985年12月6日生まれ、神奈川県出身。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。分子整合栄養アドバイザー。高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持する資格NSCA-CSCSを取得。女性専門ジム「SPICE UP FITNESS」を東京、大阪、名古屋の5店舗で運営。NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」に出演し大きな反響を呼んだ。
取材・文：FITNESS LOVE編集部 撮影：田中郁衣
