グラドル直伝!肌見せできるカラダに導く【7日間ダイエット】
食事
FOOD お腹の中をデトックス 7日間なら食事の見直しはマスト。朝はプロテイン、お昼はお米を食べて、夜はお味噌汁と鶏肉中心の食事にします。これだけでむくみがかなり解消されるので、お腹周りを中心にすっきりするはず(by 大原さん)
鶏肉中心のヘルシー夕食
美人プロテインを愛飲中!
美人プロテイン 贅沢カカオ 800g ¥6980/E-STRETCH GYM 「通っているジムで作っているプロテインです♡」 --------- Photograph:Shun Okamoto(models) Styling:Aino Masaki Hair&Make-up:Tomoko Okada(Yuno Ohara/TRON) Model:Yuno Ohara Composition&Text:Makoto Tozuka
講談社 ViVi