（女子SPA！）

生理終了。これからシン・女の人生！と浮かれたのも束の間、待っていたのはメンタル崩壊でした。 【マンガ】『生理終了!と思ったら。 更年期メンタル、私なりの付き合い方』を読む

閉経、そして新たな苦悩のはじまり

『生理終了！と思ったら。更年期メンタル、私なりの付き合い方』（竹書房）は、漫画家・安彦麻理絵さんの更年期を綴ったコミックエッセイです。 閉経を境にモンスターと化した自身のメンタルと、日々、どう向き合ってきたのか。リアルすぎて笑うに笑えない、でも笑うしかない、女として身を切られるほどわかってしまう、切ない物語なのです。

スプーン一杯のホルモンに踊らされて

個人差が大きいですが、日本では平均初経年齢は12歳前半で、平均閉経年齢は約50歳といわれています。私達は約38年も、女性ホルモンに翻弄されているのです。しかも「一生に分泌される女性ホルモンの量はティースプーン1杯分」。 ひと舐め秒で終わりそうな女性ホルモンのおかげで、生理前便秘や生理前ドカ食いや生理前性欲爆増や生理前苛々鬱々（いらいらうつうつ）など、サイコパスレベルの自分に遭遇しなくてはならないのです。しかも毎月、一定期間、延々と。 “閉経すればそんな苦労はなくなる！”と思いきや、閉経後、安彦さんをおそったのはメンタル絶不調でした。 更年期とは、閉経前5年と閉経後5年をさします。ホットフラッシュやめまいなどがメジャーですが、安彦さんの場合は無気力。なんと「朝起きた時から絶望」という撃沈ぶり。 1週間～10日、お風呂に入らず、顔も洗わず、歯も磨かず、さらに着替えもしない。もはや化石と化した安彦さんを救ったのは、意外や意外、あの行動だったのです。

筋トレが更年期を救う

生命の危機を悟った安彦さんが、新鮮な酸素を吸いに外へ出たある日のこと。めぐりあったのが「死にてぇって思ったら筋肉を殺そう」という書籍のコピーです。 安彦さんいわく「ブッ飛んだ本」は『超筋トレが最強のソリューションである（Testosterone著）』（文響社）。 “まるごと死ぬ前に筋肉殺しとく？”というカジュアルなノリだったかどうかわかりませんが、せっぱ詰まった気持ちは私にも痛いほど理解できます。 筋肉殺しに目覚めた安彦さんは、ムカついたらスクワット、何はともあれスクワットを実行。すると、あら不思議。脳内天国状態、筋肉を酷使するとヘヴンズゲートがひらくのです。 へこんだ時も、泣きたい時も、腰を落として5秒停止。体を動かす、というシンプルかつ深い行動に目覚めた安彦さん。たまりにたまった「負のエネルギー」が成仏してくれました。