（写真：クウネル・サロン）

更年期にやってくる体の不調は、人によって千差万別。閉経前後の10年間は、女性ホルモンの分泌が急激に減ることで、体も心もバランスを崩しやすい時期です。体を優しく整えるお茶やサプリ、コスメからクリニックまで、不調を自覚し出始めたときのお役立ち情報をまとめました。 【画像一覧を見る】

1／やさしく穏やかに体を整えるオーガニックハーブティー

主に自律神経系に働きかけ、心身のリラックスをもたらすハーブティーは、苛立ちや不安、月経不順など、更年期に表れやすい症状を鎮めてくれるといいます。天然の植物（ハーブ）なので、やさしく穏やかに体を整えてくれます。 SONNENTOR（ゾネントア） 公式通販サイト：

2／体調や悩みに合わせてつくれる自分だけのハーブティー

原宿にある『ドラッグストア フィトリート』は、体調や悩みに合わせてハーブを調合し、自分だけのハーブティーをつくってくれる、日本ではめずしい薬草専門店です。 フランスで植物療法を学び、薬剤師でもある店主のガロンカオリさんは、フランスの老舗薬草店『エルボリストリ』で経験を積んだのち、日本でもハーブに触れ、気軽に健康相談できる場所を、という思いで原宿にお店をオープン。 実際にハーブティーの注文までを体験してみました。 まず、カオリさんによる問診が30分。現在の体調や悩み、食べ物の嗜好など、詳しく聞き取ってくれます。その後、200種以上のハーブの中から11種を選んでその場で調合。袋詰めしてリジナルのハーブティーが完成。所要時間はトータルで40分ほどでした。 「不調の表れ方は人によって千差万別です。問診はとても重要で、体質や臓器の働き、心の状態、さらに、もともとの体質、食べ物…などを詳しく聞き取り、不調の一番の原因は何なのかを探ります。大事なことは、日頃から自分の体の“ウィークポイント”を把握してケアしておくこと。薬草（ハーブ）を体に取り入れることで体質の改善が期待され、また、体の不調や変化の波も和らげることができます」（ガロンカオリさん） Dgs Phytreat（ドラッグストア フィトリート） 住・東京都渋谷区神宮前4-26-27 ルシード神宮前１F 電・03-6679-2216 営業時間・10:00～18:00（火曜は17:00まで） 日曜・月曜休 公式サイト： 予約サイト： ※問診からハーブの調合をご希望の方は要予約