そもそも、噛むことは肥満予防や食べ物の消化・吸収に良いばかりではなく、味覚の向上、胃腸の働きを促進、むし歯・歯周病・口臭の予防、脳の働きを活発にし記憶力の増進、ストレス解消、全身の体力が向上し、口のまわりの筋肉が発達することで発音がはっきりするなど、多くの効能が期待でき、ポジティブなことしかありません! おまけに、唾液に含まれる酵素が、食品に含まれた発がん物質の発がん性を抑制する効果でガン予防までできちゃうんだから、やらない理由がありません。 デメリットを挙げるとしたら、Z世代の追い求めるタイパくらいよ。
誰だって運動はツライ。スポーツ経験が無いなら、なおさら。ただ、極論食事管理によるカロリーコントロールをすれば、ある程度まで痩せられるのも事実。 もちろん、かの黒柳徹子や吉永小百合のように、いつまでも健やかに生活するために、スクワットなどの筋肉トレーニングが必要ということも、どうか忘れないで。
TEXT:FORZA STYLE
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