＜にしおかすみこ＞11月に50歳に 「汗をかいて体力を維持」 甘いもの好きも「コーヒーはブラックになりました」
お笑いタレントのにしおかすみこさんの著書「ポンコツ一家2年目」が9月20日に発売された。「FRaUweb」（講談社）で連載中の認知症の母、ダウン症の姉、酔っ払いの父との同居生活を描いた「ポンコツ一家」に加筆修正、書き下ろしを加えた著書で、2作目となる。50歳を前にした体力作りや家族への思いの変化などを聞いた。（前後編の後編） 【写真特集】にしおかすみこ、淡いカラーのワンピがお似合い！ 全身ショットも
◇週に1度は汗をかく 家族のための作り置きで食事もバランス良く
にしおかさんは現在49歳。11月に50歳の誕生日を迎える。家族をサポートする生活では、体力も重要だ。
「体力を維持することは私も考えていて、なるべく週1回は汗をかこうと思っています。ホットヨガの時もあるし、20、30分のウオーキングの時もあるし、なんでもいいからとにかく汗をかく。サウナはちょっと苦手なんですけど、岩盤浴に行くこともあります。汗をかくとスッキリします」
食生活も、家族との生活でバランスが良くなった。
「家族用に食事の作り置きをしていて、保存容器に野菜＋肉とか、野菜＋魚とか、1食で完結できるように入れています。私も同じものを食べたり、仕事のときは外食、あとはカービングで使った野菜は調理して冷凍保存してあるので、それを出して食べたり、ざっくりでですが栄養バランスはとれているつもりです。
いや、そうでもないかな。私、もともと甘いものが好きなんです。疲れると甘いものが食べたくなるし、その頻度は高いので、結果、プラマイゼロになっているかも……。大福でもケーキでもなんでも食べます。若いときはコーヒーに砂糖も入れちゃってて。最近はブラックが飲みたいと思えるようになりました（笑）」
◇誰しも認知症になる可能性はある 「症状ではなく、母自身を見ないと」
今作では、家族との生活の2年目を描いている。
「前作『ポンコツ一家』に比べて、みんな年を重ねて、母の症状も進んでいるんですけど、家族の個性がよりパワーアップしてるんですよね。 私の経験値も多少は上がっていますし、ふてぶてしさとか図々しさもパワーアップしています。それと文章力が上がっています。まだ誰にも言われてないですけど（笑）」
