多機能でさまざまなシーンで活躍する、便利なスマートウォッチ。 実は、健康が気になる世代にも心強い味方に!

心臓の健康が特に気がかりなら…

クロワッサン オンライン

〈Apple Watch（アップル ウォッチ） Series 9〉

心拍数アプリで高心拍数、低心拍数、不規則な心拍リズムの通知を受け取ったり、心電図アプリを使えば心電図を作成することも可能。

アプリを通じて、心臓の状態を見守れる。睡眠については、レム睡眠、コア睡眠、深い睡眠、覚醒、それぞれの時間の長さも一目瞭然。また、マインドフルネスアプリで瞬間の感情や一日の気分といった心の状態を記録し、生活習慣との関連を分析することも。バッテリー最大18時間持続。5万9800円～（アップル TEL.0120・993・993）

フィットネスに励んでいるなら…

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〈Polar Ignite（ポラール イグナイト） 3〉

毎日の歩数を全て記録し、推奨する活動量の目標がどれだけ達成できたかを表示。達成状況はパーセンテージと周囲の円で確認できる。

高精度の心拍センサーが毎日の活動量をチェック。体内リズムをガイドする機能では、おすすめの就寝時間帯や日中の活動時間のベストタイミングを提案。ほか、心拍数や歩行速度、最大酸素摂取量を推測してアドバイスしてくれるウォーキングテストといった機能が。4万9500円（ポラールサービスセンター mail：info.jp@polar.com）

心身の疲労や睡眠を可視化したいなら…

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〈Garmin vivoactive（ガーミン ヴィヴォアクティブ） 5〉

起床後に睡眠状態を「睡眠スコア」とともに具体的なコメントつきで教えてくれるので、日中の過ごし方や就寝時間の目安にも。

体のエネルギー残量を5～100までの数値で示して、自覚のない疲労も客観的に教えてくれる。睡眠機能も充実し、その質を0～100の数値で示す睡眠スコアに加え、睡眠状態やストレス、活動量に基づいた個人仕様のアドバイスを提案。また、昼寝の時間や長さが心身に与える影響も分析。3万9800円（ガーミンジャパン TEL.0570・049530）

カロリー管理でダイエットしたいなら…

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〈HEALBE GoBe（ヒルビー ゴービー） 3〉

食事の記録も必要なく、装着しているだけで、体に吸収されたカロリーが皮膚を通して自動計測される。健康に重要な体内水分量も計測。

飲食で体に摂取・吸収されたカロリーを自動計測し、脂質、タンパク質、炭水化物などの栄養素の摂取量も表示。さらに基礎代謝量はじめ日常動作や運動などの消費カロリーとのバランスがわかるので、食習慣や活動量などを調整する目安になる。3万8500円（HEALBEカスタマーケアサポートチーム mail：support-jp@healbe.com）