たった「3分」で人生が変わる！一日を振り返り「書く」ことが人生に与える驚くべき影響
毎日書くための必読ヒント
・携帯のアプリやメモもいいですが、紙やノートに書くことが最善です。 ・毎日決まった時間を決めてください。（寝る前や起きてすぐ、仕事の前の5分など） ・気持ちが上がる、気分が良くなる音楽を聴きながら書いてもいいでしょう。 ・自分だけでなく、人生に関わる人、共にしたい人について書きましょう。そうすることで、人間関係の改善につながります。 ・何を書いていいか分からない場合は、最近の出来事について書いてみたり、今、書くことができる健康な体と時間があることに感謝することからはじめてください。 ・ルールはありません。自分が続けられて心地の良い方法を作ってください。 ・“書くこと”が目的にならないように気をつけてください。書くことではなく、書くことによって人生に変化をもたらすことを目的としてください。 ・「今日は人生で最高の日になるでしょう」と書いてください。文字通り、そうなります！
まとめ
書くことは人生をよりコントロールできるようになり、未来に前向きに行動できるようになる方法です。書こう！と思っても最初は時間を見つけることができない、忘れてしまう時もあるでしょう。まずは思い出した時から行ってみてください。書くことが楽しくなり、気づいたら習慣となります。自分の未来に期待しましょう！
