私の筋力トレーニングを成功に導いた3つの要素

1. 目標の達成には包括的なトレーニングが重要であることを理解した 『The Wonder Woman』のプログラムでは、自分の目標に沿って作られたプログラムに従うことの威力を知った。自分ひとりでトレーニングに励むのもいいけれど、目に見える成功と結果を出すために適切かつ効果的な方法を学べたのは非常によかった。 例えば、ジムで少しずつ負荷を高めたり、筋肥大のために特定の部位を集中的に鍛えたり、トレーニングを支えるために必要な食事をしたり（いつ、どのように食べるかも含め）。このようなことを通して、私は目標を達成するために包括的なトレーニングをすることの重要性を改めて理解した。 2. モチベーションをキープしながら自分のルーティンを続けるための自制心を養った ワークアウトと仕事と子育てのバランスを取るのは簡単なことじゃないけれど、私は努力を惜しまない。トレーニングをしたくない日もあるけれど、その瞬間の感情には屈したくない。モチベーションが高いだけでは不十分。自分のルーティンに徹し、健康的で長期的な習慣を築き、変化を実感するには自制心が必要だ。 3. 息子のおかげで新しいことに挑戦し、健康的なライフスタイルの手本になろうと思えた 小さい息子が私を見て、何歳になっても自分の体を大切にすることの重要性を学んでくれているというのはうれしい。40歳になったところで人生が終わるわけではないし、新しい目標を立てて挑戦を受け入れるのに遅すぎるということもない。私は40代で（出産という）人生最大の偉業を成し遂げた。50歳が近づくにつれ、いままで以上に強くなれることが楽しみで仕方ない。